茶叶泡水几分钟可以喝 喝茶的这些讲究都要懂

　　茶是茶叶一种有利于健康的好饮料，是泡水世界三大饮料之一，茶有“康乐饮料”之王的分钟美誉。但是可喝，喝茶也要注重科学，喝茶才可以达到思考心智的讲懂目的，以及解渴，究都解忧，茶叶消除疲劳的泡水功能。然而茶叶泡几分钟可以喝呢?分钟喝茶又有哪些讲究呢?

　　泡茶的时间不宜过长，浸泡4-6分钟后，可喝就可以喝了，喝茶这样效果会很好。讲懂这时候，究都80%的茶叶咖啡因和60%的其他可溶性物质已被浸泡出来。如果浸泡时间太长，茶会有苦味。喝茶还有以下几点讲究：

　　1、不建议使用保温杯泡茶，泡茶还是用陶瓷壶和茶杯比较好。因为如果茶在高温下长时间保存，茶叶中的一部分芳香油就会溢出，就会降低香气;这样鞣酸和茶碱的含量就会超标。一些营养素也会流失。

　　2、不要用开水(沸点为100℃)冲泡茶。用开水冲泡茶会破坏许多营养成分。例如，当水温超过80℃时，维生素C，P就会被破坏，鞣酸的含量就会过多，茶就会有苦味。因此，茶水的温度通常在70℃至80℃之间。

　　3、茶叶不应该在第一次在使用后就丢掉。大部分人群第一次使用茶叶后，就会扔掉用过的茶叶。实际上，这是一种浪费的表现。茶叶含有很多的胡萝卜素，粗纤维和其他营养素，在浸泡后，我们可以把茶叶咀嚼后咽下去。

　　4、不应该经过泡浓茶。浸泡一杯中等浓度的茶，通常需要10克左右的茶。但有些人比较喜欢喝浓茶，茶太浓，过多的咖啡因和鞣酸就会被分解出来，对胃肠道过于刺激。

　　有的茶，煮的味道比浸泡好。这是因为茶中不同物质的沸点不同。我们只是普通的喝茶，所以喝了一杯茶之后，你可以继续加水，再浸泡3-4杯。通常的情况下，第一杯是最含有茶的味道。喝第二杯以上，就是品茶了，到第四杯，第五杯，基本上没有了茶的味道。一般不过夜的茶，还是可以喝的。这就是关于喝茶的一些讲究。

养生热点 婴儿咳嗽有痰怎么办?不妨试试这样做打理宝宝头发的5个技巧9成白领患有焦虑症 中医治疗焦虑症生病不用吃药 身体4种小毛病按摩就好更年期提前来临的两大原因上班族如何应对年底综合症春季如何做好肌肤保湿工作 要避免六大误区辅食添加 春季适合宝宝吃的辅食推荐

(责任编辑：饮食养生)